捻挫しやすい人はどうすればいいのか？ | 浦安市で根本改善なら「おおぞら整体院鍼灸院」

捻挫を予防するにはどうすればいいのか？

当院では、浦安の地域の方々が日常生活で安心して動けるよう、以下のような予防法を推奨しています。

●バランス強化トレーニング
片足立ちやバランスディスクを使ったトレーニングを日常的に行うことで、足首周辺の筋肉や神経の働きを高め、転倒や捻挫を予防できます。

●ストレッチと柔軟性の維持
アキレス腱やふくらはぎ、足首周辺のストレッチをこまめに行うことで、関節の可動域を広げ、急な動きにも対応しやすくなります。

●インソールや靴選びの見直し
足に合わない靴やすり減った靴底は、捻挫のリスクを高めます。当院では浦安周辺で購入できるおすすめの靴やインソールもアドバイスしております。

●姿勢・歩行指導
立ち方や歩き方のクセを改善することで、身体のバランスが整い、不要な負担がかからなくなります。

おおぞら整体院鍼灸院での施術方針

浦安にあるおおぞら整体院鍼灸院では、単なるマッサージではなく、捻挫の根本的な原因にアプローチする施術を行っております。

●状態のチェック
まず、過去の捻挫歴や現在の痛みの状態を丁寧にヒアリングし、関節の可動域や筋力、姿勢のクセなどを詳細に確認します。

●筋膜リリースや関節調整
痛めた靭帯周辺だけでなく、身体全体のバランスを整えるために、筋膜リリースや関節の可動域調整を行います。

●再発防止のための運動療法
おおぞら整体院鍼灸院では、患者様一人ひとりに合ったエクササイズを指導し、ご自宅でも取り組める再発予防トレーニングをご提案しております。

●生活習慣の改善指導
普段の姿勢や歩き方のクセ、靴選びなど、生活の中で気をつけるべき点を細かくご説明いたします。

浦安という地域柄、階段の上り下りや坂道の多い場所にお住まいの方も多く、日常の中で捻挫が起こりやすい条件が揃っているのも事実です。そのため、予防と施術をセットで行うことが非常に重要です。

施術の流れ（初診の方へ）

◆問診・カウンセリング
　浦安の生活スタイルやお仕事の状況なども含めて丁寧にヒアリングいたします。

◆検査と評価
　身体の動きやバランスをチェックし、捻挫しやすくなっている原因を明らかにします。

◆施術開始
　痛みが強い場合は炎症の緩和を優先し、段階的に施術を進めていきます。

◆セルフケアとアドバイス
　再発予防のストレッチや生活上の注意点などをご指導します。

捻挫がクセになる前に浦安で早期対応を！

「また同じ足を捻った」「治ったと思ったのに再発した」というご相談は浦安でもとても多く寄せられています。捻挫を繰り返すことで靭帯が緩み、関節が不安定になってしまうと、将来的に変形や慢性的な痛みに繋がるリスクもあります。

そのため、軽い捻挫だからといって放置せず、早めに専門的な施術を受けることが大切です。浦安で根本改善を目指すなら、ぜひ【おおぞら整体院鍼灸院】へご相談ください。

まとめ

・捻挫しやすい人には、筋力の低下や靭帯の緩み、姿勢の癖などが関係している

・浦安では日常生活の中で捻挫が起こりやすい環境がある

・再発を防ぐには筋力アップ、柔軟性の維持、靴選び、姿勢改善がカギ

・おおぞら整体院鍼灸院では、根本改善を目指した施術と日常生活のアドバイスを提供している

捻挫は適切に対処すれば再発を防ぐことができます。浦安にお住まいでお悩みの方は、お気軽に【おおぞら整体院鍼灸院】までご相談ください。早期の対応が、将来の健康を守る第一歩となります。

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のようなお悩みがある方は、浦安にある「おおぞら整体院鍼灸院」にぜひご相談ください。
当院では、捻挫しやすい体の特徴や原因を見極め、根本から改善するための施術をご提供しております。

捻挫しやすい人とは？

捻挫とは、関節に急な力が加わることで靭帯や周辺組織が損傷するケガの一つです。特に足首の捻挫が多く、スポーツ時や日常生活のちょっとした動きでも発生することがあります。

では、なぜ「捻挫しやすい人」と「捻挫しにくい人」が存在するのでしょうか？その違いは体の使い方や筋力、姿勢、習慣などに大きく関係しています。

捻挫しやすい人の特徴
　◆足首の筋力が弱く、グラつきやすい

　◆足のアーチ（土踏まず）が低下している（偏平足）

　◆靴の選び方が合っていない

　◆過去に何度も捻挫を経験している

　◆日常的に運動不足である

　◆座り姿勢や立ち方のバランスが悪い

　◆重心が外側に偏りやすい

　◆睡眠不足やストレスなどで身体感覚が鈍っている

このような特徴をお持ちの方は、ちょっとした段差や方向転換の際に足首がグキッと捻じれてしまいやすくなります。

捻挫しにくい人の体の使い方とは？

反対に、捻挫しにくい人は無意識のうちに身体をうまく使っている傾向があります。以下のような特徴があります。

　◆足元を安定させる筋肉（足関節周囲筋）が発達している

　◆姿勢が整っていて、体幹がぶれにくい

　◆普段から歩く・走るなどの運動習慣がある

　◆バランス感覚や反応速度に優れている

　◆足に合った靴を選んでいる

　◆体の左右のバランスが取れている

　◆ケガ後にしっかりとリハビリを行っている

このように、体幹や足の筋力、日頃の動きの質が整っていることで、足首への急な負荷にも耐える力が身につき、結果的に捻挫のリスクが下がります。

最後に

痛みが発生したときは自己判断せず、早めに専門家に相談することが大切です。浦安のおおぞら整体院鍼灸院では、捻挫の症状や状態を詳しく評価し、患者様一人ひとりに最適な施術プランをご提案しております。

次回の記事では「捻挫の対処法と改善方法」について詳しくご紹介いたします。
引き続き浦安のおおぞら整体院鍼灸院のHPをぜひご覧ください。あなたの健康を守るため、私たちは全力でサポートいたします！