捻挫しやすい人としにくい人 | 浦安市で根本改善なら「おおぞら整体院鍼灸院」

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のようなお悩みがある方は、浦安にある「おおぞら整体院鍼灸院」にぜひご相談ください。
当院では、捻挫しやすい体の特徴や原因を見極め、根本から改善するための施術をご提供しております。

捻挫しやすい人とは？

捻挫とは、関節に急な力が加わることで靭帯や周辺組織が損傷するケガの一つです。特に足首の捻挫が多く、スポーツ時や日常生活のちょっとした動きでも発生することがあります。

では、なぜ「捻挫しやすい人」と「捻挫しにくい人」が存在するのでしょうか？その違いは体の使い方や筋力、姿勢、習慣などに大きく関係しています。

捻挫しやすい人の特徴
　◆足首の筋力が弱く、グラつきやすい

　◆足のアーチ（土踏まず）が低下している（偏平足）

　◆靴の選び方が合っていない

　◆過去に何度も捻挫を経験している

　◆日常的に運動不足である

　◆座り姿勢や立ち方のバランスが悪い

　◆重心が外側に偏りやすい

　◆睡眠不足やストレスなどで身体感覚が鈍っている

このような特徴をお持ちの方は、ちょっとした段差や方向転換の際に足首がグキッと捻じれてしまいやすくなります。

捻挫しにくい人の体の使い方とは？

反対に、捻挫しにくい人は無意識のうちに身体をうまく使っている傾向があります。以下のような特徴があります。

　◆足元を安定させる筋肉（足関節周囲筋）が発達している

　◆姿勢が整っていて、体幹がぶれにくい

　◆普段から歩く・走るなどの運動習慣がある

　◆バランス感覚や反応速度に優れている

　◆足に合った靴を選んでいる

　◆体の左右のバランスが取れている

　◆ケガ後にしっかりとリハビリを行っている

このように、体幹や足の筋力、日頃の動きの質が整っていることで、足首への急な負荷にも耐える力が身につき、結果的に捻挫のリスクが下がります。

最後に

痛みが発生したときは自己判断せず、早めに専門家に相談することが大切です。浦安のおおぞら整体院鍼灸院では、捻挫の症状や状態を詳しく評価し、患者様一人ひとりに最適な施術プランをご提案しております。

次回の記事では「捻挫の対処法と改善方法」について詳しくご紹介いたします。
引き続き浦安のおおぞら整体院鍼灸院のHPをぜひご覧ください。あなたの健康を守るため、私たちは全力でサポートいたします！